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正确(qu¨¨)的(de)深(shēn)蹲必须确(què)保动作全程脚踝(huái)保持中立(l¨¬)¡£要诀(ju¨¦)3膝盖与站距 每个人适合的站结果呢？笔(bǐ)者给大家指个方向！瑞典(diǎn)vs韩国£¬在揭幕战0:5惨败后(hòu)£¬沙特无疑是那支(zhī)最弱(ru¨°)的世界(ji¨¨)杯参赛球队，在(zài)亚洲自然也是(shì)这(zhè)个待遇¡£只不过(guò)今(j¨©n)晚的韩国想必是要争(zhēng)一争这(zhè)一称号的。从盘口(kǒu)的(de)角(jiǎo)度讲£¬初参(cān)平半£¬后市半球(qi¨²)¡¢甚至半一；考虑(l¨¸)到受热的情况£¬韩国此战最(zuì)多平(píng)局£¬输球是大概率事件。距(jù)会稍有不同(t¨®ng)¡£虽(suī)然(r¨¢n)“两(li¨£ng)脚与(y¨³)肩同宽(ku¨¡n)、脚(ji¨£o)尖朝(ch¨¢o)前¡±是很常(cháng)听(t¨©ng)到的深蹲站距指导£¬但(d¨¤n)绝大多数人很难在这个站距下维持(chí)全程脚掌重心稳定以(y¨«)及脊椎中立(lì)，多数人适合的站(zh¨¤n)距会是比肩(jiān)膀宽¡¢脚尖略微朝(cháo)外的自然(r¨¢n)站姿(zī)，你可(k¨§)以先从双(shu¨¡ng)脚与(y¨³)肩同宽脚尖(ji¨¡n)朝(cháo)前开始尝(cháng)试£¬并且逐步调整直到找到一个(gè)最舒服¡¢能(n¨¦ng)下蹲到精东(dōng)软(ruǎn)件下(xià)载大(dà)腿与地(d¨¬)面平行时£¬全程脚掌重心稳定且脊椎维(wéi)持中立(lì)

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