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起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐食谱中的各种营养素闺蜜小婷是一个十足的吃货，怀孕期间，她非常关心胎儿在子宫内的发育情况，为了可以给胎儿补充足够的营养，作为吃货的她当然会抓住这个机会大吃特吃。孕期小婷没有控制饮食，导致体重增加了五十斤左右，肚子上长满了妊娠纹。孕期，随着胎儿的增大，一些生理变化会越来越明显，孕妇会出现尿频、口臭和下肢水肿等现象，准妈妈不需要担心这些反应对胎儿不好。的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、十大夜间禁用黄软件晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。

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