逆天至尊

逆天至尊三丹田的运转是由小到大，由局部到全体，丹田内转法指胸腹部，由下丹田至中丹田的运转，起到内脏自我按摩作用，为炼精化气；小周天运转法指胸腹背连同头脸部，起到贯通任督两脉特黄极一清二楚不遮不日本二区三本区区别挡的作用，为炼气化神；体呼吸法指全身各处，起到气血周流全身的作用，为炼神返虚。9、有“沉”必有“起”，有“含”必有“平”：太极拳锻炼要“含胸拔背”和“气沉丹田”，大多数练拳者都知道，但如何在练拳中去做到，就不是象说的那样简单。

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逆(逆)天至(至)尊(尊)

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