每天摄(shè)入3-5克的干(gàn)燕窝加葑菜做成的肉汤(tāng)叫葑羹，葑也叫芜菁、蔓菁，此类羹有牛葑羹、羊葑羹、豕葑羹。加苦菜做成的肉汤(tāng)叫苦羹，有狗苦羹和牛苦羹两(liǎng)种(zhǒng)。当然，这(zhè)种羹的味道肯(kěn)定不是苦的。《楚辞》中指出做羹是要“和酸若(ruò)苦”，也就是调(diào)和酸味、苦味，让羹变得鲜香可口。楚地(dì)的(de)特色是鱼肉羹，《史(shǐ)记》说(shuō)“楚越(yuè)之地，地广人(rén)稀(xī)，饭稻羹鱼”。，为身(shēn)体所提供的营养等于一日三(sān)餐的营养量。人体每日(rì)对营养(yǎng)的(de)吸收量是有限的，正(zhèng)常人每次(cì)吃(chī)超(chāo)过(guò)5克以上的燕窝容易造成(chéng)浪费。吃燕窝，每天或者隔中(zhōng)文免费高清(qīng)在(zài)线观看电(diàn)影天(tiān)吃3-5克(kè)最好。燕窝至少坚持3个月才有效吃燕窝讲究

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